Nie wiem czy ta wiadomość jest już pewna na 100% ale na boxrecu jest informacja na temat walki Byrda z Wladimirem Klitschko będzie to już ich drugi pojedynek w pierwszej walce Wladimir wygrał zdecydowanie. Klitschko miał wybrać pomiędzy Byrdem a Brewsterem. Można było sie domyśleć ,że wybierze słabszego pięściarza z którym już wygrał czyli Byrda. [...]
[...] o 200kcal i miałem 2700 i wtedy nie było żadnych efektów ale kiedyś w szkole byli ludzie z AWF i wyliczyli mi zapotrzebowanie ok 2500kcal i wtedy gdy od tego odjąłem 100kcal szło juz wszystko dobrze bez biegania zrzuciłem z 107 do 103,3 potem pewien użytkownik na forum polecił mi abym zwiększył kcal do 2500 i dołożył aeroby, więc tak [...]
[...] osoby nie tolerujące laktozy. Wartym odnotowania jest również fakt, że surowiec ten powstaje w naszym zakładzie produkcyjnym, co pozwala nam na pełną kontrolę jakości i 100% pewność, że produkt oddawany w Wasze ręce jest bezpieczny i pełnowartościowy!. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Wartości odżywcze [...]
[...] treningiem i bezpośrednio po treningu. Można także zastosować dawkę przed snem. W dni nietreningowe: stosować 2 razy dziennie między posiłkami. Można także zastosować dawkę przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Glutamine Porcja 6g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 600g Zawartość jednej porcji zaw: L - glutamina 6000mg
Cześć! Wiadomo: lato się zbliża wielkimi krokami, więc czas najwyższy zabrać się za siebie ;) Postanowiłem zrobić to na poważnie i w 100% Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 185 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 91 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 19% Aktywność [...]
[...] dieta: IF + LC + raz w tygodniu czit zapotrzebowanie: ~2500 kcal rozkład: b - 2g / ww - DT max 120 DNT max 80 z czasem bedzie 100/50 / t - reszta post: 19-21 h w zaleznosci od dnia - wyjatkiem moga byc weekendy suple: bialko bcaa omega3 magnez http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png [...]
[...] przed mrozem. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej do spożycia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Monohydrat kreatyny Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 4700mg Witamina B6 1,4mg
[...] wody, WH shakei rozrabiac z czysta woda (laktoza zapycha kosmki jelitowe I przeciwdziala wchłanianiu się witamin I bialka oraz namnaza bakterie w organizmie) Dziennie: ~100 g białka serwatkowego 81 g białka w postaci aminokwasów 5 caps HMB (250 mg każda)/ 1.25g 12 g monohydrate kreatyny Trening co drugi dzien, w dni beztreningowe [...]
Witam waze kolo 66 kg 170 cm. Czy moaj dieta na mase jest na pewno dobra Poniewaz w dni bez treningu czuje sie strasznie pełny i tak dziwnie. Poniedziałek: I - 100g płatkow owsnianych 40g rodzynek 40g wiórek 50g orzechów II -przed treningiem150g piersi 100 ryzu basmati Sałatka warzywna 150g III - po treningu 150 g piersi 100g ryżu basmati [...]
naćpałem sie piracetamu i natchneło mnie :-)) czas na cykl ;-) 7 tyg off dobrze mi zrobiło, przynajmniej przekonałem sie na 100% że można dojść do normalności. Spadki nastapiły od 4 tygodnia bo od 7 w ogólnie nie ćwicze %-) forma taka w miarę była do 4 tygodnia, wtedy polecam zaczać lajtowo ćwiczyć %-) ogólnie plan jest taki iż czuje lekko, że za [...]
[...] sztangi leżąc 5x6/8p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Military Press 5x10p California press 5x12p Pozdrawiam PS: Nie wczytało mi w ankiecie wyników siłowych Przysiad - 140 kg, klata: 85 kg, martwy: 100 kg Zmieniony przez - screaamm w dniu 2015-04-28 16:28:58
[...] diecie i treningu. Od jakiegoś miesiąca znowu regularnie chodzę na siłownię. Dawniej ćwiczyłem jakieś 2 lata ,ale potem rok przerwy i zaczynam wszystko od nowa , ale na 100 %. Przedtem nie miałem żadnej diety , trzymałem się tylko założeń treningu... Jak na razie wszystko idzie na plus. Przez miesiąc złapałem 5 kg , obwody też podskoczyły. [...]
[...] wiek -17 wzrost-181 waga - 71 . około roku ćwiczę w miarę sensownie i od wtedy masa przyszla jakieś 5,6 kg , ale bylo bez diety. Teraz juz okolo miesiąca mam dietę zapiętą w 100 % i kompletnie nic nie idzie - ani waga, ani obwody. TO bardzo krótko ,ale cokolwiek powinno być widac , a jest jak było. Regeneracja tez nie kuleje bo dzięki wakacjom [...]
[...] 3.Rozpietki na płaskiej-4x10/10/8/8 4.DIpsy 3x12 5.przenoszenie sztangielki z głowę 3x15 Wt-nogi+brzuch ROZGRZEWKA 1.Wykroki 2x10x30kg 2.przysiady 10x70,80 kg, 8x90, 100 kg 3. wykroki 3x10x40 kg 4 przys. bulgarski 4x12x40 kg+2x10x40 kg (lewa noga) 6. brzuch-drazek 4x15 7.. sit up na skosnej ławeczce 15x10 kg Śr-łapy 1.Uginanie ramion ze [...]
[...] ciężko tylko na siłe . Na klate w tym czasie zrobiłem postęp z 80 kg do 120 x 1 . Przez styczeń + 2-3 dni lutego brałem kreatyne bez fazy nasyzenia w dawkach 10 gram na 100 kg ciała z glukozą na 2 razy . 1/2 dziennej dawki 1 h przed treningiem i od razu po treningu. W tym czasie nic nie jadłem . Teraz pytania : Za jaki czas mam zacząć brać [...]
[...] proszę o uwzględnienie w tej diecie dawkowania białka i carbo: BIAŁKO rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu lub przed snem czyli 3x po 30g Wartość odżywcza w 100g: Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal CARBO Wartość odżywcza w 100 g proszku *%ZDS Wartość energetyczna 1588 kJ / [...]
[...] Ostatnio prawie jednoczesnie czytalem 2 niezalezne artykuly o bialku. Serwatce oberwalo sie ze az szkoda. 1) BV typu 104, 159 to wierutna bzdura. BV ustalone jest max. na 100 by bylo to referencyjne odniesienie i zaden tam 159 nie istnieja a podawanie takich wartosci to hohsztaplerstwo. 2) Przemysl mleczarski wciska nam rozne kity, nalezec do [...]
Chris Byrd vs Wladimir Klitschko!!!
